तम्बाकू छोड़ने के उपाय

तम्बाकू के नुकसान

_* तम्बाकू एक ऐसा जानलेवा पदार्थ है तो पहले लोगो को अपनी तरफ आकर्षित करता है और फिर धीरे-धीरे अपनी लत लगा देता है ।

_*इसके सेवन से मुह के छाले, पेट की गर्मी तथा अन्य बहोत सी बीमारियों का समना करना पड़ता है ।*_

_*और तो और आगे चलकर मुह का पुरी तरह से खुलना भी बन्द हो जाता है फिर खान पान मे दिक्कत का सामना करना पड़ता है लोगो के सामने शर्मीदां भी होना पड़ता है।*_

_*और फिर आखिर मे यह आगे चलकर मुह का कैसंर रोग बन जाता है और हम कुछ ही दिनो मे इस गलती का बहोत बड़ा सजा भी भुगत लेते है।*_

*घरेलू नुस्खे *
_*तंबाकू खाने की आदत छुड़ाने में निम्न नुस्खे अपनाए जा सकते हैं -*_

_बारीक सौंफ के साथ मिश्री के दाने मिलाकर धीरे-धीरे चूसें, नरम हो जाने पर चबाकर खा जाएं।_

_अजवाइन साफ कर नींबू के रस व काले नमक में दो दिन तक भींगने दें। इसे छांव में सुखाकर रख लें। इसे मुंह में रखकर चूसते रहें।_

_छोटी हरड़ को नींबू के रस व सेंधा नमक (पहाड़ी नमक) के घोल में दो दिन तक फूलने दें। इसे निकाल छांव में सुखाकर शीशी में भर लें और इसे चूसते रहें। नरम हो जाने पर चबाकर खा लें।_

_तंबाकू सूंघने की आदत छोड़ने के लिए गर्मी के मौसम में केवड़ा, गुलाब, खस आदि के इत्र का फोहा कान में लगाएं।_

_सर्दी के मौसम में तंबाकू खाने की इच्छा होने पर हिना की खुशबू का फोहा सूंघें।_

_खाने की आदत को धीरे-धीरे छोड़ें। एकदम बंद न करें, क्योंकि रक्त में निकोटिन के स्तर को क्रमशः ही कम किया जाना चाहिए