ध्यान एक यौगिक अभ्यास है जो हमारे शरीर और मन को आराम देता है । आप जानते
हैं कि कई बार हम बेचैन और चितिंत हो जाते हैं। हमें अपने शरीर और मन को आराम देने की आवश्यकता होती है । यह आराम ध्यान से प्राप्त हो सकता है । अत: ध्यान का अभ्यास प्रतिदिन करें ।
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